Deine Ultimative Backpacker- Packliste - inkl. Shoppinglinks

Nach einem Jahr Weltreise weiß ich nun ganz genau: Was im Reiserucksack ist ein MUST HAVE und was kann eher zuhause bleiben? Holt euch im Folgenden alle relevanten Infos für den perfekt gepackten Rucksack für Backpacker.

Selbstverständlich gab es schon vor Antritt der Reise Bedenken zum Gepäck. Was muss in den Reiserucksack und was nicht? Kann man dieses und jenes nicht auch bei Bedarf vor Ort kaufen? Hitzige Diskussionen mit Familie und Freunden waren die Folge. Lieber einen dicken Pulli mehr als einen zu wenig? Laptop oder kein Laptop?

Mit zwei fertig gepackten Prototypen zogen wir irgendwann endlich von Dannen. Und oh boy, diese Prototypen wurden während der Reise oft auf Updates aktualisiert und so manches wurde im einen oder anderen Hostel zurückgelassen ;-) 

Gleich vorweg: Reisen ist sehr individuell und jeder Reisende hat selbstverständlich seine ganz persönlichen Bedürfnisse, daher gibt es so etwas wie die die ultimativ universelle und für jeden passende Weltreise-Packliste im Grunde nicht. 

Wenn du z.B. fast keine Reise-Apotheke dabei hast, weil du nicht alles herumschleppen möchtest, dann freust du dich während der Reise über ein bisschen weniger Gepäckkilos auf dem Rücken. Wenn doch so etwas wie Husten/Schnupfen/Heiserkeit auftritt, musst du dich halt auf die Suche nach der nächsten Apotheke begeben und dafür wird ein bisserl Zeit draufgehen.

Ein anderer Backpacker wiederum schleppt jeden Tag seine tolle Reise-Apotheke mit sich herum, um für besagten eintretenden Schnupfen sein Schmerzmittel und seine Nasentropfen jederzeit griffbereit zu haben. Er hat täglich mehr Gepäck, muss sich aber vor Ort seltener eine Apotheke suchen. Bei schwereren Krankheiten musst du sowieso immer zum Arzt/ins Krankenhaus.

Welche Variante besser ist? Ich sage: Schnurzpiepsegal, wie man es macht: Hauptsache, es ist für einen selbst das Richtige. Im Folgenden findet ihr MEINE Interpration der ultimativen Packliste für eine Weltreise bzw. längere Reise.

Die Wahl des richtigen Reise-Rucksacks ist eine immens wichtige, hat man das gute Ding doch fast tagtäglich am Rücken, muss es gefühlte hundertmal pro Tag auf- und zumachen und drinnen alles irgendwie organisiert halten. Wir haben uns für zwei Reise-Rucksäcke von Osprey entschieden und könnten glücklicher nicht sein. 

Auf unserer einjährigen Reise hatten wir den Osprey Travel Frauen-Reiserucksack Fairview 55 dabei sowie den Osprey Farpoint 55 Trekking Rucksack. Bei unserem Modell war ein Mini-Rucksack vorne an den Hauptrucksack per Zipp anheftbar (am Foto seht ihr sie ent-zippt). So konnte man den kleineren auch zB für Tagesausflüge hernehmen oder auf der Brust tragen.

Im real-Backpacker-Life sieht das dann so aus:

Diese Ospreys gibt es so nicht mehr im Sortiment, jedoch sind die folgenden jene Reiserucksäcke, die unseren am ehesten ähneln: Der Osprey Damen Fairview Trek 50 Reiserucksack* sowie der Osprey Herren Farpoint 55 Trekking Reiserucksack*.

Für mich war bei der Wahl des Rucksacks wichtig, dass er gut auf Hüften und Rücken sitzt, um so zB Rückenschmerzen zu verhindern. Der Osprey Rucksack sitzt perfekt und ich kann damit sogar mehrere Kilometer zu Fuß nach einem Hostel suchen.

Außerdem kann man ihn komplett aufzippen und muss nicht alles von oben reinstopfen, um ein paar Stunden später immer genau das rauszuziehen, was man natürlich gerade nicht braucht (Interrail '09 lässt grüßen!)

Ein MUSS für einen besser aufgeräumten Reiserucksack und daher ein enormer Zeitsparer sind die sogenannten Packwürfel oder auch Packing Cubes. Was habe ich während meiner ersten Interrail-Reisen nicht an Zeit damit verschwende, etwas im Backpack zu suchen, der zusätzlich auch nur oben aufging und den man nicht komplett aufzippen konnte.

Mit den Packwürfeln packt ihr eure Kleidung nach Kategorie. So bleibt immer alles schön verstaut, geordnet und leicht auffindbar. Ihr könnt die Packwürfel zB einteilen in: 1. Unterwäsche, 2. Tshirts, Blusen, etc., 3. Hosen, Röcke, etc. Auch für den Kabelsalat der Technik empfehle ich einen eignen Packwürfel dabeizuhaben.

Mein aktuelles Set ist das Packtaschen Set von Travel Dude*. Travel Dude stellt seine Packwürfel aus recycelten Plastikflaschen her, du kannst sie dank Kompressions-Funktion verkleinern und es ist auch ein Sack für die Schmutzwäsche dabei - klare Empfehlung!

Zippt ihr euren Backpack dann auf, wartet eine perfekt organisierte Anzahl an Packwürfeln auf euch und nichts fliegt einfach nur so rum. Pro-Tipp: Wenn ihr die Kleidung dann auch noch zusammenrollt und nicht zusammenlegt, vermeidet ihr zudem nervige Faltenbildung.

Auch die Packwürfel von Seeschwalbe* sind zu empfehlen. Bei Seeschwalbe bekommt ihr nicht nur ein wasserdichtes Fach bei den Würfeln und Premium Reißverschlüsse. Hier gehen pro Verkauf 50 Cent in den Schutz von Küstengebieten wie zB dem Wattenmeer:

Und wenn wir schon beim Thema Packen des Rucksacks sind, ein kleiner Hinweis an alle Backpacker: Wenn ihr Packtaschen oder Stoffbeutel zum Organisieren eures Backpacks  anstatt Plastiksackerl/tüten verwendet, werden euch die Kollegen im Mehrbettzimmer seeehr dankbar sein.

Niemand mag von endlos raschelnden Plastiksackerln um 6 in der Früh aufgeweckt werden (oder manchmal auch 4 Uhr in der Früh, wenn die 4 blutjungen spanischen Mädels vom Party machen ins Mehrbettzimmer zurückkehren und sich lauthals daran machen, ihre Rucksäche für die Abreise fertig zu machen. Man kennt's :D )

Start unserer Weltreise war das kuschelig warme Miami. Endziel Patagionen in Südamerika - nicht mehr so kuschelig warm. Am Ende ist der südlichste Teil der Reise doch Uruguay geworden. Jedoch waren ganz schön viele saukälte Orte entlang der Route Teil der Reise, wie zB einige Hochlandgebiete in Peru und Bolivien.

Für all die kälteren Gebiete galt vor allem der altbewährten Zwiebellook + eine winddichte Regenjacke als beste Lösung . Diese Kombi hat während der ganzen Weltreise standgehalten und wir sind nicht erfroren ;-) Zur Not hätten wir vor Ort etwas Wärmeres nachgekauft.

Die einzigen Kleidungsstücke, die wir während der Reise erst zugekauft haben, waren Trekkingschuhe für die Wanderungen in Peru und Bolivien. Alles andere war von Anfang an dabei. Im Folgenden die Liste an Kleidung für eure Weltreise. Beachte bitte, dass die Packliste auf mich abgestimmt ist. Die Verlinkungen führen daher zu Produkten für Frauen.

• 10 T-Shirts und Tops, zwei davon langärmlig
• 1 schwarze Sweatjacke*
• 1 schwarzer Cardigan*
• 1 bunter, leichter Cardigan
• 1 wasser- und winddichte, atmungsaktive Regenjacke für Frauen* oder für Herren*
• 1 Spaghetti-Trägerkleid* für elegantere Anlässe, Fotoshoots, etc
  
  
• 1 schwarze Leggins*
• 1 Yoga-Pants: für Yoga, Sport, Trekking & Wandern
  
• 1 Jeans
• 2 Hotpants/kurze Hosen
  
  
• genügend Unterwäsche für ca. 2 Wochen
• 1 Sport-BH*
• 2 Bikinis
• 5 Paar Socken 
  
  
• 2 Paar Flip Flops*
• 1 Paar Riemchen Schnürsandalen*: für elegantere Anlässe oder wenn dir die Flip Flops schon zum Hals raushängen ;-)
  
• 1 Paar Sportschuhe*
  
• 1 Paar Sneakers*
• erst während der Reise zugekauft: Trekkingschuhe*
  (Diese passten bei mir nicht mehr in den Rucksack. Habe sie dann immer an den Schnürsenkeln außen am Rucksack angebunden.)

• 1 Pareo/Schal* : mein Allround-Talent. Für den Hals, den Kopf, zur Abdeckung der Schultern wenn die Sonne zu stark ist, als Unterlage am Strand etc.
  
  
• 1 Mütze/Haube 
• 1 Multifunktionstuch*: hatte ich noch vom Snowboarden zuhause. Fungiert wie der Pareo als Alleskönner, aber vor allem als Schutz rund um den Bereich von Mund und Nase!
  
  
• 1 Cappy*: Meine Cappy habe ich auf Weltreise sicher jeden 2.Tag getragen. Vor allem in Ländern mit starker Sonneneinstrahlung einfach ein Muss. 

Meinen Kulturbeutel* verwende ich bereits seit Jahren und bin immer noch vollends zufrieden. Der Haken funktioniert noch, nix ist aufgerissen und nirgends tropft irgendwas raus ;-) Der Inhalt meines Kulturbeutels sieht derzeit wie folgt aus:

• 1 Zahnbürste
• 1 Zahnpasta
• 1 Zahnseide
• 1 festes Duschgel / Soap Bar*: Jedes Produkt, welches du in fester Form kaufen kannst, hält extrem lange, es kann nichts im Beutel ausrinnen und du musst dir beim Fliegen wegen der +100ml-Regelung im Handgepäck keine Sorgen machen.
• 1 festes Shampoo*
• 1 feste Gesichtsreinigung*
• 1 - 3mal Seifenbox*: zur Aufbewahrung der Soap Bars

• Rasierer
• Haargummis
• 1 Bürste alias TANGLE TEEZER*: habe überhaupt gar keine Ahnung wie ich in meinem Leben VOR dem Besitz eines Tangle Teezer mit meinen Haaren klargekommen bin. :D Mit dem Tangle Teezer bekommst du jeden noch so großen Knoten aus den Haaren, ohne viele Haare zu verlieren. Richtiger Game Changer!
  
  
• Wattestäbchen, Pinzette, Nagelschere, Taschentücher
• Sonnencreme*: Ich empfehle eine mineralische Sonnencreme ohne chemische Zusatzstoffe und Mikroplastik, besser für eure Haut und unsere Umwelt. Die Sonnencreme von Suntribe riecht beim Auftragen nach Kakao und Kokos - herrlich.
• Nagelfeile
• etwas Make up, etwas Schmuck
• Bio-Kokosöl*: benutze ich als After-Sun, zum Abschminken, als Haarkur sowie zum Ölziehen!

Die tollste Sparte! Alles, was auf einer längeren Reise nützlich ist, aber nicht in die obigen Kategorien gehört, liste ich euch hier auf:

• Reise-Wäscheleine*: wirklich nur für den Fall, dass ihr low-budget unterwegs seid und nicht immer für Waschsalons oder Wäsche-Service Geld zahlen wollt. WIr hatten anfangs unsere Wäsche noch selber gewaschen und mit der Reise-Wäscheleine in der Unterkunft aufgehängt.
  
  Bereits nach ein Paar Wochen wechselten wir zum Waschsalon, da dieser in Lateinamerika immer sehr günstig war und pro ca 8kg Wäsche nie mehr als ca 15 Euro draufgingen. Bereist du teurere Länder wie die USA, kann das auf Dauer natürlich ins Geld gehen.
• Reise-Waschmittel* : Das verlinkte Reisewaschmittel/Reiseseife für Bekleidung ist biologisch abbaubar eignet sich super vor allem für Notfälle, wo schnell ein Fleck ausgewaschen werden muss, bevor er eintrocknet.
  
  
• DryBag*: unser täglicher Begleiter bei Wandertrips, Strandtagen und Co. Jeder sollte so eine wasserfeste Tasche besitzen. Eine Tasche, mit der man seine Wertsachen mit ins Meer nehmen kann! Saugeil, oder?
  
  
• Moskito-Netz*: zB in Costa Rica sehr oft von uns benutzt, da die Mosquitos dort in der Nacht wirklich sehr nervig und mit Mosquitospray einfach nicht zu verjagen waren.
  
  
• Flasche mit eingebautem Wasserfilter*: Mehr Infos dazu in der Kategorie "Reise-Apotheke" weiter unten
  
  
• Sonnenbrille
• Taucherbrille
• Taschenmesser (vielleicht wird's ja auch bald der obercoole Leatherman?* :D)
  
  
• 2 x multifunktionale Gabel-Löffel-Messer Kombi*
• 2 x faltbare Frischalte-Schüssel mit Deckel*: gerade bei Tagesausflügen und Wanderungen waren diese oft mit der Gabel-Läffel-Messer-Kombi im Einsatz. Oder auch, wenn nach dem Abendessen etwas übrig blieb, wir aber in der Früh ins nächste Hostel weiterzogen.
  
  
• Pacsafe Travelsafe 5L*: ein Muss für Alle, die hier und da auch mal im Mehrbettzimmer schlafen. So schützt du deine Wertsachen vor Gelegenheitsdieben in Hostels und Co.
  
  
• Erste Hilfe Set*: ein insg. 90-teiliger Notfallbedarf inkl. Pflaster, Mullschere und-band, Formpflaster für Fingergelenks-Unfälle, Klebeband, Sicherheitsnadeln, etc.
  
  
• Mikrofaserhandtuch*: Der Klassiker. Schnelltrocknend und zu einem Minipaket zusammenfaltbar. Auf unserer Reise erwischten wir aber fast immer nur Hostels und Airbnbs, bei denen ein Handtuch inklusive war. Und bei Hotels bekommt man ja sowieso immer ein Handtuch. 
  
  
• Nackenkissen
• Ohropax
• Schreibzeugs und Notizheft
• Doppel-Klebeband
• kleine Taschenlampe
• 3 Zahlenschlösser (für den PacSafe und die Backpacks)
• Turnbeutel*: meist verwendet als Tagesrucksack für Tagesausflüge und Wanderungen

Welche technischen Geräte brauche ich auf Reisen? Hier kommt es auf jeden Fall auf deine Art zu Reisen an und und inwiefern du deine Reise mit guten Bildern und Videoaufnahmen dokumentieren möchtest. Die folgenden Produkte habe ich in Nötiges und Mögliches eingeteilt:

• Laptop: Eine sehr lange Zeit ohne Laptop auf Reisen zu sein wäre zumindest für mich unvorstellbar gewesen. Zumal ich ja damals bereits an meinem Blog gebastelt hatte, war auch die weitere Reiseplanung per Laptop immer einfacher und schneller als mit dem Handy. 
  
  
• Universal Reise-Adapter mit verschiedenen USB-Anschlüssen*
  
  
• Mehrfachsteckdose*
  
  
• Powerbank*: Eine Powerbank ist auf der Packliste nicht wegzudenken. Zu oft lief mein Handy bei Tagesausflügen aufgrund der vielen Fotos heißt und musste zwichendurch geladen werden. Oder: Lange Fahrten von A nach B und unterwegs keine Lademöglichkeit für's Handy, um dein Lieblings-Hörbuch unterwegs hören zu können. 
  
  
• Smartphone: Mich begleitet derzeit mein heißgeliebtes Samsung Galaxy S21 Ultra+!
  
  
• Bluetooth Kopfhörer mit Noise Cancelling*: Game Changer bei Schnarchern im Mehrbettzimmer oder lauten Busfahrten. Ich empfehle dir, bei Bluetooth Kopfhörern von Anfang in ein hochwertiges Produkt zu investieren. Es ist nichts schlimmer, als wenn die Kopfhörer bereits nach einigen Wochen nicht mehr gescheit funktionieren.
  
  
• Speicherkarte*: Damit dir nie der Speicherplatz auf Handy, GoPro und Co ausgeht.

• Action-Cam: GoPro Hero 10*: Für Aufnahmen unter Wasser, beim Bike-Ausflug, Action-Aufnahmen etc.
• flexibles Stativ für Handy, Gopro und DSLR-Kamera*
• externe Festplatte 1GB* : zum Zwischenspeichern deiner Dateien und Fofots, falls einmal etwas mit dem Laptop ist. 
• Drohne*: Meine neueste Errungenschaft und Game Changer für die Dokumentation meiner Reise-Erlebnisse: die DJI Mini 4 Pro. Diese wiegt unter 250g und kann über 30 Minuten lang Aufnahmen aus der Luft machen.

Gleich vorhin weg: Nehmt lieber zu wenig, als zu viel mit, wenn ihr eure Reise-Apotheke zusammenpackt. Ich habe nämlich mehr oder weniger viel eingepackt, ca. ein Drittel musste ich aber bereits wegschmeißen, die Medikamente gingen aufgrund der steten Hitze und Feuchtigkeit einfach kaputt. Vor allem lösliche Tabletten waren davon betroffen.

Ein einziges Mal wollte ich ein Aspirin einnehmen (soll man als Reisender in tropischen Gebieten aber generell nicht tun), doch als ich es öffnete, war es gelblich, feucht und klebrig. Ab in den Mülleimer!  Vieles kann man doch eh in den vielen Apotheken vor Ort kaufen. Was ich jedoch trotzdem empfehle, ist folgende Grund-Zusammenstellung:

Magen-Darm:

• Buscopan
• Elotrans, eine Elektrolyt-Glukose-Mischung
• Kohle-Tabletten
• Espumisan

Mücken, Gelsen, Malaria:

• Moskitospray von NOBITE*: kann ich wirklich sehr empfehlen, hat bei mir super gewirkt, keine Mückenstiche!
  
  
  
• Pflanzlicher Anti-Mücken-Roll-on*: Praktisch als Roll-on Variante und mit natürlichen Inhaltsstoffen!
  
  
• Malariatabletten, die Anzahl variiert je nachdem, wie lange ihr euch in Malaria-typischen Gebieten aufhält, siehe hier auch mein Bericht zu Reise-Impfungen

Wunden und Entzündungen:

• Fenistil Gel
• 1 Packung Pflaster, wasserdicht
• Fenistil Kühl Roll-On*
• Desinfektionsspray
• Bepanthen Wund- und Heilsalbe*: hat sehr gut bei Schürfwunden und Co gewirkt!

Sonstiges:

• Paracetamol und /oder Ibuprofen (die Alleskönner)
• Nasentropfen/Nasenspray

Bei generellen Problemen mit dem Kreislauf, Unwohlsein, Schwindel etc ist TRINKEN das A und O, vor allem in tropischen Gebieten. In Costa Rica schwitzte ich bspw. an Stellen, von denen ich nicht wusste, dass ich da Schweißdrüsen besitze!

Auch wurde mir in Costa Rica schon des Öfteren schwarz vor Augen, wenn ich zB zu schnell vom Bett aufstand was ich von Europa überhaupt nicht gewöhnt war. Also, Leute: TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN.

Hierfür eignet sich die LifeStraw Wasserflasche mit eingebautem Wasserfilter* perfekt. Der Membran-Mikrofilter macht aus jedem x-beliebigen Wasser superreines, trinkbares Wasser.

Ein Filter hält bis zu 4.000 Liter (das ist der Wasserverbrauch einer Person in 5 Jahren oder ca 8000 Einwegplastikflaschen, die ihr dann nicht kaufen müsst und welche Wohnorte, Parks und Ozeane dann nicht verschmutzen. Ich habe auf Reisen viele Backpacker mit so einer Flasche getroffen. Alle waren schwer begeistert und nutzten sie täglich. 

• Reisepass (logisch, ne? :D)
  
  
• Personalausweis: Hebe ich getrennt vom Reisepass auf.
  
  
• Internationaler Impfpass
  
  
• Führerschein und internationaler Führerschein
  
  
• Bescheinigung über eure Auslandskrankenversicherung: im besten Fall auch eine Übersetzung/Bestätigung auf Englisch
  
  
• Kopien von allem oben erwähntem in eurer Online-Cloud
  
  
• bei Bedarf: Tauch-Logbuch, Segel-Logbuch etc etc.

• 2 Kreditkarten:
  --> VISA Kreditkarte der DKB (wir haben ein Aktivkonto. Beim Aktivkonto zahlt ihr nichts für's Abheben am Geldautomaten (außer Fremdgebühren) und am Ende jeden Monats werden euch außerdem die Auslands-Einsatzgebühren erstattet, falls ihr im Supermarkt, Hotel und Co. mit der Karte gezahlt habt.
  
  --> unsere zweite Karte ist noch aus unserer Zeit in Spanien, eine
  VISA Kreditkarte der Caixa Bank.
  
  
• Bargeld: Ihr solltet grundsätzlich immer ein wenig Bargeld bei euch haben, vor allem, wenn ihr in abgelegenere Gebiete kommt. Es gibt zwar fast überall einen Geldautomaten, aber manchmal funktioniert einer nicht, hat kein Geld mehr, etc
  
  
• 1 MAESTRO - Karte: Wir führen außerdem eine Girokonto-Karte mit. Hie und da lässt sich tatsächlich auch mit dieser bezahlen/ Geld abheben.

Und hier ist die Backpacker Packliste für längere Reisen bereits zu Ende. Ich hoffe, meine Packliste hat euch beim Reise planen ein wenig geholfen. 

Ich muss gestehen, dass dies meine Ausrüstung bei meiner einjährigen Weltreise war. Seitdem war ich immer nur für bis zu 8 Wochen am Stück unterwegs - meistens in Europa oder durch wärmere Gebiete. Hierfür reise ich nur mehr mit Handgepäck - im besten Falle sogar nur mit einem Handgepäcksrucksack. Mein nächster Artikel wird also sein, wie ich s schaffe, 8 Wochen mit einem Handgepäcksrucksack unterwegs zu sein. Wenn er fertig ist, werde ich ihn hier verlinken. 

Wollt ihr lesen, wie der Start unserer Weltreise verlief? Dann schaut gleich einmal hier vorbei, beim Start unserer Weltreise in Miami. 

Ansonsten empfehle ich euch auch einen Road Trip durch den Norden Portugals oder auch 20 coole Fakten, die ihr sicher noch nicht über mein liebstes Land in Zentralamerika - Belize- wusstet. 

Happy inspiration und alles Liebe,

eure Stefanie

*= Die meisten Dinge auf der Packliste habe ich direkt verlinkt, damit ihr diese bei Interesse gleich bestellen könnt. Es handelt es sich hierbei um sogenannte Affiliate Links. Bestellt ihr über diese Links ein Produkt, wird mir eine kleine Provision ausbezahlt, obwohl das Produkt für euch nicht teurer wird. Genial, oder? Vielen lieben Dank an euch im Voraus!